Le massage sportif enseigné par le centre de formation Prépa SPORT à Aix-en-Provence, propose une vrai prise en charge du sportif quelque soit son sport et ses besoins (préparation – récupération).

Formée par Mr Fournier, kinésithérapeute du sport, formateur & enseignant en anatomie STAPS à Aix-Marseille. C’est un véritable accompagnement de qualité qui vous est proposé au cabinet.

Le massage sportif est bien entendu le plus adapté aux sportifs mais pas seulement. Ses techniques profondes et ciblées sont nombreuses. Je m’adapte toujours à vos besoins, vos douleurs, vos antécédents avec des gestes variés :

 

  1. effleurements : mouvements circulaires doux, amples et légers
  2. étirements : mise en tension plus ou moins douce de la peau et des articulations.
  3. pétrissages : étirements profonds des muscles.
  4. palper-rouler : malaxage et roulement des muscles.
  5. pressions glissées et Deep-tissue: exercées au niveau des masses musculaires de manière lente et plus profonde pour mobiliser et détendre les fascias.
  6. ballotements: relâchement musculaire par inertie.
  7. percussions / claquement: boost et réchauffe la masse musculaire avant l’épreuve sportive.

Quels sont les bienfaits du massage sportif ?

⦁ Diminution du stress anté-compétition
⦁ Drainage lymphatique
⦁ Stimulation de la circulation sanguine et du système immunitaire
⦁ Détente musculaire, ligamentaire, des fascias et des tissus conjonctifs pour ainsi améliorer les échanges entre ces structures
⦁ Étirement et mobilisation articulaire
⦁ Prévention des blessures
⦁ Performance
⦁ Récupération physique et émotionnelle
⦁ Aide au retour après blessure

La séance de massage sportif dure 1H30 avec un temps d’échange avant le soin. J’utilise des produits Weleda SPORT: huile de massage à l’arnica et gel cryo ou des produits bio ciblés sur la récupération sportive. La séance se réalise en sous vêtement ou short de sport.

Quand ?

Le massage sportif peut se faire à n’importe quel moment : Pré compétition, compétition et post compétition.

Cela va dépendre de votre saison sportive et de votre période d’augmentation de charge de travail. Le mieux 7 jours avant la compétition, durant un week-end de compétition (petite séance), dans la semaine qui suit l’épreuve ou en post compétition (hors épreuve) pour évaluer la persistance de gênes.

Quelles sont les contres- indications ?

  • Phlébites et athérosclérose avancée
  • Antécédents de thrombose veineuse et d’AVC récent
  • Lésion musculaire avec saignement
  • Hématome de moins de 72H
  • Processus infectieux (fièvre)
  • Phase chaude inflammatoire: polyarthrite, spondylarthrite
  • Lésions osseuses en cours de consolidation
  • Affections cutanées (zona, herpès, eczéma)
  • Plaies
  • Hémophilie

NB: Pour tout cas de cancer, diabète avancé, problème cardiaque et ostéoporose consulter votre masseur- kinésithérapeute.

NB: Ce massage est non thérapeutique – Articles L.4321.1, L4321.2 , L4323.4 et L4321.3 du code de la santé publique. En cas de contre indications ou de dangers pour votre santé, l’accompagnement sera réorienté vers une personne du corps médical ou paramédical. N’hésitez pas à solliciter votre praticien en cas de doute.

« Le corps d’un athlète et l’âme d’un sage, voilà ce qu’il faut pour être heureux. » Voltaire