{"id":2799,"date":"2023-03-16T13:08:51","date_gmt":"2023-03-16T12:08:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pauapeau.fr\/?p=2799"},"modified":"2023-03-23T11:30:46","modified_gmt":"2023-03-23T10:30:46","slug":"les-bienfaits-du-massage-chez-la-personne-agee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pauapeau.fr\/index.php\/2023\/03\/16\/les-bienfaits-du-massage-chez-la-personne-agee\/","title":{"rendered":"Les bienfaits du massage chez la personne \u00e2g\u00e9e"},"content":{"rendered":"

\u00c0 tout \u00e2ge, le massage a des vertus sur le corps et l\u2019esprit de la personne qui le re\u00e7oit. En vieillissant, les contacts se font malheureusement plus rares et peuvent entra\u00eener une nette diminution du bien \u00eatre de la personne \u00e2g\u00e9e. La relation par le Toucher est id\u00e9ale pour un accompagnement en douceur dans les \u00e9tapes de cette nouvelle vie mais aussi pour conserver une bonne sant\u00e9 physique, mentale et relationnelle.<\/span>
Le massage pour nos a\u00een\u00e9s a plusieurs b\u00e9n\u00e9fices. En effet, le corps a accumul\u00e9 avec le temps des tensions, des douleurs physiques et aussi des douleurs somatiques.<\/span><\/p>\n

Le corps devient plus fragile, plus fatigu\u00e9, plus douloureux. De plus, la personne \u00e2g\u00e9e se voit changer et les probl\u00e8mes du grand \u00e2ge apparaissent. Des soucis de sant\u00e9 peuvent d\u00e9buter et deviennent au fil du temps un handicap.<\/span>
Le corps qui nous a soutenu et nous a contenu toutes ces ann\u00e9es nous parle parfois au travers des maux de l’\u00e2ge parfois au travers de la maladie.<\/span><\/p>\n

Le massage permet de remettre le corps au premier plan et de le consid\u00e9rer autrement.<\/span>
Et c\u2019est l\u00e0 que le massage devient un pr\u00e9cieux alli\u00e9 ! En effet, il a l\u2019avantage de diminuer de mani\u00e8re significative la s\u00e9cr\u00e9tion du cortisol, l’hormone du stress. C’est un bel outil pour combattre l’anxi\u00e9t\u00e9 des seniors, face \u00e0 la perte d’autonomie et\/ou de m\u00e9moire.<\/span>
Via les r\u00e9cepteurs cutan\u00e9s de la peau, l\u2019information du toucher est transmise au syst\u00e8me nerveux qui entra\u00eene des modifications du taux de cortisol dans l\u2019organisme. <\/span><\/p>\n

Saviez-vous que la peau et le syst\u00e8me nerveux sont \u00e9troitement li\u00e9s l\u2019un \u00e0 l\u2019autre? Ils sont issus du m\u00eame tissu cellulaire embryonnaire.<\/span>
Toucher la peau revient donc \u00e0 interagir directement avec le syst\u00e8me nerveux.<\/span><\/p>\n

Le Toucher diminue le stress et l’\u00e9puisement ainsi que les maladies li\u00e9s \u00e0 un trop plein de cortisol :<\/span>
\u2022 syndrome m\u00e9tabolique : HTA, r\u00e9sistance \u00e0 l’insuline, m\u00e9tabolisme lipidique perturb\u00e9, ob\u00e9sit\u00e9<\/span>
\u2022 maladies cardio-vasculaires<\/span>
\u2022 troubles musculo-squelettiques (TMS)<\/span>
\u2022 d\u00e9r\u00e8glement hormonal<\/span>
\u2022 d\u00e9pression<\/span><\/p>\n

L’action du Toucher va aider la personne \u00e2g\u00e9e dans la gestion de sa douleur et de sa fatigue, par lib\u00e9ration d’hormone comme l’ocytocine et la s\u00e9rotonine . L’ocytocine lib\u00e9r\u00e9e par le sens du Toucher va bloquer le message de douleur envoy\u00e9 par les neurones p\u00e9riph\u00e9riques vers le cerveau. De ce fait, les douleurs chroniques ou li\u00e9es \u00e0 certains traitements sont mieux tol\u00e9r\u00e9es. Mieux g\u00e9rer et accompagner la douleur, c’est aussi am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie. C’est combattre l’angoisse, le d\u00e9sespoir, l’agressivit\u00e9 voire la d\u00e9pression face aux douleurs chroniques qui affectent le mental.<\/span>
Pour en savoir plus: http:\/\/www2.cnrs.fr\/sites\/communique\/fichier\/cp_ocytocine_douleur_vf.pdf<\/a><\/span><\/span><\/p>\n

Concernant la s\u00e9rotonine, lib\u00e9r\u00e9e par le toucher \u00e9galement. Elle est l’hormone pr\u00e9curseur de la m\u00e9latonine. La s\u00e9rotonine va donc am\u00e9liorer indirectement la qualit\u00e9 du sommeil, lutter contre l’agitation et favoriser l’endormissement. Ce qui aide \u00e0 mieux r\u00e9cup\u00e9rer et \u00e0 mieux g\u00e9rer ses \u00e9motions et ses humeurs !<\/span>
Mais il n’y a pas de s\u00e9rotonine sans une bonne alimentation riche en un acide amin\u00e9 essentiel, le Tryptophane. La s\u00e9rotonine r\u00e9gule l’app\u00e9tit au cours de la journ\u00e9e, ce qui est un point b\u00e9n\u00e9fique puisque la perte d’app\u00e9tit est courante avec l’\u00e2ge. La boucle est boucl\u00e9e ! Mieux manger, aide \u00e0 mieux dormir et donne de la force et de l’app\u00e9tit ! Et aussi nous rend plus heureux.<\/span><\/p>\n

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La s\u00e9rotonine est appel\u00e9 hormone du bonheur, vous le saviez ? Apr\u00e8s un massage qui n’a jamais ressenti cette d\u00e9tente profonde et ce l\u00e2cher prise voire m\u00eame de l’euphorie? Pour les personnes \u00e2g\u00e9es le massage permet d’am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie.<\/span>
Pourquoi ? Car il permet de se d\u00e9tendre, de s’apaiser et procure du plaisir. Il permet de se reconnecter \u00e0 soi et aide \u00e0 se valoriser. En travaillant avec le toucher, on peut travailler sur l’image que notre corps nous renvoi. Avec l’\u00e2ge, les personnes \u00e2g\u00e9es n’ont pas toujours une bonne image d’elle-m\u00eame et confiance en leur capacit\u00e9. Le corps change, vieillit, se ride, faiblit, est douloureux. On a moins confiance en son corps. Les chutes sont fr\u00e9quentes. Le massage, de part les \u00e9tirements et la<\/span>
mobilisation permet de travailler la proprioception et la coordination. Ressentir son corps permet de s’accepter et de s’aimer tout simplement.<\/span><\/p>\n

Chez la personne \u00e2g\u00e9e l’\u00e9quilibre mental \u2013 \u00e9motionnel est perturb\u00e9 par le manque de contact et par l’isolement. Le nombre d’a\u00een\u00e9s isol\u00e9s des cercles familiaux et amicaux a plus que doubl\u00e9 (+122%), passant de 900 000 en 2017 \u00e0 2 millions en 2021.<\/span>
https:\/\/www.petitsfreresdespauvres.fr\/informer\/prises-de-positions\/mort-sociale-luttons-contrelaggravationalarmantedelisolementdesaines#:~:text=Le%20nombre%20d’a%C3%AEn%C3%A9s%20isol%C3%A9s,%C3%A0%202%20millions%20en%202021<\/a><\/span><\/p>\n

Cet isolement survient apr\u00e8s la perte de son conjoint, l’\u00e9loignement de sa famille et des petits enfants ou le manque de lien social suite \u00e0 la perte progressive d’autonomie. La d\u00e9pression des seniors entra\u00eene l’isolement et le repli sur soi. Pr\u00e9carit\u00e9, peur de vieillir, de mourir sont d’autant de questionnements qui peuvent affecter leur mental. Cet isolement a des r\u00e9percussions d\u00e9l\u00e9t\u00e8res sur leur sant\u00e9, acc\u00e9l\u00e8re le d\u00e9clin cognitif et physique pouvant entra\u00eener une mort plus pr\u00e9matur\u00e9e.<\/span>
L’activit\u00e9 physique mais aussi le massage permet de lutter contre cet isolement. La s\u00e9ance de massage permet d’instaurer un dialogue verbal et non verbale. La personne \u00e2g\u00e9e se sent alors en confiance, rassur\u00e9e et \u00e9cout\u00e9e. Utiliser le sens du toucher permet de travailler sur l’arc r\u00e9flexe et la communication neuronale sympathique et parasympathique. Les \u00e9changes neuronaux sont stimul\u00e9s et la lib\u00e9ration de neurotransmetteurs et d’hormones est plus fluide.<\/span>
Ces hormones vont \u00e9quilibrer le corps et provoquer un \u00e9tat de bien \u00eatre, d’attachement et de confiance gr\u00e2ce \u00e0 l’ocytocine, la dopamine et la s\u00e9rotonine, qui avec l’\u00e2ge sont moins lib\u00e9r\u00e9es.<\/span><\/p>\n

Le Toucher est un langage universel, un fabuleux outil de communication. Que l’on soit une personne \u00e2g\u00e9e active ou plus d\u00e9pendante, le massage lib\u00e8re la parole. Entre le langage verbale et le langage du corps, il n\u2019y qu’un pas. Le massage en relation d’aide permet de se recentrer sur soi, sur ses souvenirs, sur ses sensations corporelles. Ce qui facilite la prise de parole, et permet de travailler sur la m\u00e9moire et les souvenirs qui sont parfois d\u00e9faillant, mais aussi sur ses difficult\u00e9s personnelles.<\/span>
Quelque fois, c’est le seul moyen de communiquer et de se faire comprendre. En effet, dans la maladie d\u2019Alzheimer, le toucher apaise, calme les crises d’angoisses et permet \u00e0 la personne de s’exprimer autrement que par des mots.<\/span>
Je vous invite \u00e0 en d\u00e9couvrir d’avantage en cliquant sur ce lien<\/span>
https:\/\/www.fqm.qc.ca\/le-massager\/maladie-dalzheimer-le-massage-dans-lapproche-centree-sur-la-personne\/#:~:text=Toujours%20selon%20la%20Soci%C3%A9t%C3%A9%20Alzheimer,pour%20aider%20les%20personnes%20atteintes.<\/span><\/p>\n

Le massage peut alors devenir un outil d\u2019accompagnement tr\u00e8s r\u00e9confortant et gagne \u00e0 \u00eatre utilis\u00e9 en compl\u00e9mentarit\u00e9 avec d\u2019autres approches \u00e9prouv\u00e9es et plus traditionnelles. En compl\u00e9ment de la m\u00e9dication conseill\u00e9e par le m\u00e9decin traitant, le massage contribue \u00e0 augmenter le syst\u00e8me immunitaire, \u00e0 am\u00e9liorer la mobilit\u00e9 et la masse musculaire, favorise le drainage et l’\u00e9limination des toxines et m\u00e9dicaments. L’activit\u00e9 physique et la mobilit\u00e9 en g\u00e9n\u00e9rale sont moins<\/span>
importantes avec l’\u00e2ge. Il devient difficile de se d\u00e9placer ce qui occasionne :<\/span>
\u2022 l’atrophie musculaire<\/span>
\u2022 la r\u00e9tention d’eau<\/span>
\u2022 les probl\u00e8mes circulatoires et articulaires,<\/span>
\u2022 les raideur et crampes<\/span>
\u2022 les probl\u00e8mes respiratoires (asthmes, emphys\u00e8mes) et cardiaques<\/span>
\u2022 l’ accumulation des toxines dans les circuits lymphatiques<\/span>
\u2022 un syst\u00e8me immunitaire appauvri<\/span><\/p>\n

Le massage va favoriser le retour veineux et donc la circulation g\u00e9n\u00e9rale, optimisant les \u00e9changes nutritifs et gazeux entres les diff\u00e9rents tissus et organes. Les muscles et articulations seront plus nourris et hydrat\u00e9s. La lymphe sera remise en circulation, l’eau et les d\u00e9chets seront conduis vers les diff\u00e9rents \u00e9monctoires du corps.<\/span>
Les \u00e9tirements propos\u00e9s en s\u00e9ance aident \u00e0 gagner en mobilit\u00e9, en souplesse et en force. Ce qui soulage l’arthrose, les rhumatismes et les maladies articulaires inflammatoires. Apr\u00e8s un AVC, plus fr\u00e9quent avec l’\u00e2ge, il stimule les zones du corps paralys\u00e9es, aide au contr\u00f4le moteur.<\/span>
Se faire masser c’est aussi reprendre conscience premi\u00e8rement, de sa respiration. En favorisant l’ouverture de la cage thoracique par la tension-d\u00e9tente, le volume respiratoire devient plus<\/span>
important. La d\u00e9tente quant \u00e0 elle diminue la fr\u00e9quence respiratoire. Les deux combin\u00e9s permettent de respirer plus lentement et profond\u00e9ment. Un massage interne tout en douceur tr\u00e8s utile pour les personnes \u00e2g\u00e9es qui peuvent avoir un terrain plus fragile. Les tissus et le cerveau sont ainsi mieux oxyg\u00e9n\u00e9s.<\/span><\/p>\n

Par ailleurs, c’est prendre conscience de l’existence de son second cerveau, son ventre. Les probl\u00e8mes de transit sont souvent \u00e9voqu\u00e9s par les personnes \u00e2g\u00e9es.<\/span>
Au niveau digestif, le massage lutte contre les constipations et les ballonnements. De part une flore plus fragile et une mobilit\u00e9 intestinale plus faible et la prise de certain m\u00e9dicament, le transit est parfois mis \u00e0 rude \u00e9preuve. Le massage va permettre de remobiliser le p\u00e9ristaltisme intestinal et le dialogue entre les neurones intestinaux et c\u00e9r\u00e9braux. Les douleurs sont soulag\u00e9es, l’immunit\u00e9 est remobilis\u00e9e par la pr\u00e9sence du tissu MALT, notamment les plaques de Peyer. ( MALT= tissu lymphatique associ\u00e9s aux muqueuses). Ces neurones intestinaux contribuent \u00e9galement \u00e0 la stabilit\u00e9 de l’humeur. Lorsque le transit va mieux, l’humeur change. On le remarque souvent avec l’agitation et l’agressivit\u00e9 des personnes \u00e2g\u00e9es souffrantes de constipation chronique.<\/span><\/p>\n

NB : les d\u00e9sagr\u00e9ments in\u00e9luctables de la vieillesse peuvent \u00eatre soulag\u00e9s par une prise en charge et un accompagnement adapt\u00e9 par des professionnelles de sant\u00e9 mais aussi par un <\/strong>accompagnement dans la relation d’aide et de bien \u00eatre de nos a\u00een\u00e9s !<\/strong><\/span><\/p>\n

Des s\u00e9ances de massage et d’accompagnement quand et comment ?<\/span><\/h4>\n

La s\u00e9ance de massage s’adapte aux seniors, avec une peau diff\u00e9rente, un corps diff\u00e9rent. La pression et l’accompagnement ne seront pas les m\u00eames, et surtout pas les m\u00eames entre chaque personnes \u00e2g\u00e9es. Le massage se fera moins appuy\u00e9 mais plus doux, plus lent et plus englobant. Il respectera les douleurs et les contraintes physiques ainsi que la maladie. Du simple contact dans la tension d\u00e9tente \u00e0 un massage du corps \u00e0 l’huile, tout est possible dans le respect et le dialogue avec le besoin du mass\u00e9. Il se r\u00e9alisera dans une atmosph\u00e8re s\u00e9curisante, \u00e0 l’huile, sous couverture et m\u00eame habill\u00e9, pour respecter la pudeur de chacun. Sur chaise ou table, tout est possible, il suffit de s’\u00e9couter et s’adapter \u00e0 l’autre.<\/span><\/p>\n

NB : Les seuls contre indications seront les probl\u00e8mes de para-phl\u00e9bites et phl\u00e9bites r\u00e9cents, les insuffisances cardiaques, l’HTA et les diab\u00e8tes non trait\u00e9s (sous avis m\u00e9dical), les \u00e9tats f\u00e9briles. Pour les probl\u00e8mes de coagulation et de cancer sous chimioth\u00e9rapie, un avis m\u00e9dical est toute fois recommand\u00e9.<\/strong><\/span><\/p>\n

A bient\u00f4t pour un nouvel article <\/b><\/span><\/span><\/p>\n

Pau’ \u00e0 Peau<\/b><\/span><\/p>\n

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